体脂肪

体脂肪とは

┗体脂肪とは？

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体脂肪というのは、体内部にたまった脂肪のこと。体重が多いから太っているではなく太っているかどうかは、体重に占める体脂肪の割合が多いかどうかで判断するんです！
「体重が減ると一緒に体脂肪も減るんですか？」
「残念ながら体脂肪は減りません。」
体重というのは、体の色々なパーツの重さを足したものなんです。だから無理な食事制限をして体重を減らしても体脂肪率は変わらないんです。これは脂肪ではなく筋肉が落ちて体重が減っただけなの。体脂肪が減らないで、筋肉だけが落ちていくと、体重は減るけどぼってりとした引き締まっていない体になってちょっと食べるとすぐにリバウンドしてしまうんです。
本当のダイエットとは「体脂肪以外の体重（特に筋肉の量）を落とさず、体脂肪だけを減らすこと！！」
間違ったダイエットしてませんか？

脂肪さようなら
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