短期ダイエットをはじめる前に、ご自分が太っているのか、やせているのか、、本当に短期ダイエットをする必要があるのかどうか調べてみましょう。ダイエットが必要かどうかを調べる方法があります。それは、ＢＭＩ指数により肥満度が分る計算式があります。男女共通の肥満度を求める計算式です。 ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。計算結果が、２０以下の場合は痩せている、２４以下の場合は標準、２６．５以下の場合はやや肥満、２６．６以上の場合は肥満となります。どのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法をして下さい。ガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。
自分らしさを忘れずにのんびりと確実にダイエットしていきましょう♪無理をして根詰めてダイエットしたって良い結果は出ません。自分にムチ打った結果･･･無理だった。ツライ。そんな気持ちだけが残ってしまいます。
本当に真剣なら自分のペースを崩さずゆったりと長い目でできることが一番だと思っております♪
ではマイペースで頑張ってキレイになってください☆
脂肪さようなら
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