下半身デブダイエット

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┗下半身デブダイエット

オススメ女性向け！

●下半身その１●
お風呂に入り体が温まりきる前に足のリンパマッサージをしましょう。つま先からだんだん足の上の方にかけてマッサージしていきます。お風呂の中でポカポカしてる時が一番効果がありますが、お風呂上りにベビーローションなどで部屋の中でも実行できます。
※ふとももなどがガッチリしている人が良く「元々こういう体型なんだよね」など言われますが元々の体型なんてものはありません。
言い換えれば細いカラダ～太い体などコントロール可能なんです。恐らく元々こういう体型と言ってる女性は筋肉がしっかりと付いているのでしょう。
そのような場合は脂肪を落とすということより、うまくマッサージをして筋肉をほぐしてあげてください。その上に足痩せなどを実行して下さい。

●下半身その２●
イスを使ったふとももダイエットです。
1.　両脚を閉じた状態で、背筋を伸ばしてイスにすわる
2.　両手（手のひら）をももへ向けて、内もものつけ根部分に入れる
3.　内ももの肉を上に持ち上げながら外側に押し広げるように力を加える（手の位置は内もものつけ根のまま）。脚はそれに逆らうように、左右の膝を閉じるよう力を入れる
4.　そのままの状態（内ももの肉を上外側に押し広げた3.の状態）で左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。慣れたら30回にふやす

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脂肪さようなら
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